刺激又好玩 ,瑜伽墙被很多人追捧的原因是什么?

2021-01-04 09:31   来源: 互联网    阅读次数:2751

瑜伽墙是由印度大师K.B.SIYENGAR以他的名字命名的Hatha瑜伽课程。Iyanger瑜伽强调姿势的准确性,具有纠正和恢复身体的作用。在练习过程中,它有时需要使用工具来完成相应的姿势练习。于是,瑜伽墙诞生了。

练瑜伽有什么好处?

1.在实践过程中给你带来更多新鲜和令人兴奋的经验

瑜伽墙绳可以帮助人们练习前弯、后弯、扭转等姿势,但在这个过程中,你会对瑜伽的姿势有不同的理解。瑜伽的定义之一是:"锻炼你的思维,激发你的活力。"在瑜伽的帮助下,墙绳可以完成很多很难完成的动作。

第二,使瑜伽练习更全面、更多元化、更安全

在一般瑜伽课中,我们的脊柱一直承受着重力压力,自重训练大部分时间只进行推力训练,没有拉力训练,瑜伽墙很容易破坏这一切。在墙绳的牵引下,身体将得到良好的支撑,以确保安全。

无论是提高瑜伽练习的安全性和效果,还是结合理疗康复进行一些功能性训练,借助瑜伽墙训练系统都可以完成。

3.精确姿态辅助练习

借助壁带支撑,可以消除身体各部位的压力。例如,在做狗式练习时,你可以消除关节的压力,倒立在头部可以避免头颈压力,在士兵系列中可以避免膝盖压力,背部弯曲可以避免腰部压力,不仅可以帮助初学者完成姿势,还可以帮助资深练习者挑战困难的姿势。

4.固定姿势,伸展运动。

墙绳给你更多的自由,让你的动作更大。悬挂在墙上的绳子向前晃动时,你可以做眼镜蛇,背部晃动,可以做前折叠姿势;瑜伽墙绳有更多的灵活性,也可以增加练习者的注意力。

5.适用于所有人群

适合所有练习的人,你很快就会感受到瑜伽墙绳练习的效果,它可以使难度更大的动作更容易,瑜伽墙在各种方式上,人们都迫不及待地想再回到墙壁上来。

责任编辑:萤莹香草钟
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